Comment briser dans des chaussures de course

Instructions

1. Lancer la rupture dans les chaussures avant de les acheter. Quel moment de la journée que vous magasinez pour les chaussures de course est un facteur important dans le choix des chaussures qui briseront correctement. Boutique dans la dernière partie de l'après-midi quand vos pieds ont gonflé généralement à ce que leur taille normale pendant la marche serait.

2. Rechercher des chaussures de course avec au moins 1/2 pouce espace entre votre orteil le plus long et le bout de la chaussure. Cela peut souvent faire l'achat d'une paire de chaussures de taille 1/2 à l'ensemble une plus grande taille que les chaussures normales.

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   Essayez des chaussures à la boutique tout en portant le type de chaussettes que vous portez normalement pendant la course. Depuis chaussettes viennent en différentes épaisseurs, il est essentiel que vous rendre compte de leur taille lors de l'achat de nouvelles chaussures.

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   Achetez paires de chaussures de course si vous pouvez vous le permettre, surtout si vous exécutez sur une base quotidienne ou vous connecter miles de long. Vous pouvez alterner paires de jour en jour pour aider à prolonger la vie de chacun et d'éviter une usure inégale.

5. Rupture dans les chaussures de course en exécutant de 60 à 70 miles. Vous devez planifier à courir au moins une longue distance dans vos nouvelles chaussures dans le cadre de la pause dans le processus en plus de plusieurs tirages plus courts pour aider pause dans les chaussures.

6. Rupture de chaussures de course pour un marathon ou autre race au moins 4 à 6 semaines avant l'événement. Surtout dans le cas de liaisons longues, il peut être nécessaire d'acheter une paire de chaussures de course spécialement pour cet événement.

7. Achat chaussures d'un magasin spécialisé dans les chaussures de course et vous pouvez être autorisé à leur donner un essai sur un tapis roulant avant de les acheter. Lors de l'exécution, attention aux zones de relâchement autour du talon et se rappeler que la zone des orteils ou une partie de la chaussure à l'avant du pied doit être spacieuse et non crampe vos orteils.

• Aucun montant de "casser dans" va changer la forme d'une chaussure mal choisi. Faites vos recherches avant d'acheter une chaussure de course pour déterminer quel genre de forme de pied que vous avez et qui fabricants de construire de chaussures qui fonctionnent bien avec elle en cours d'exécution.