Comment former pour roller derby

Se remettre en forme. Mincir et donner à votre système cardio-vasculaire un bon travail. Le patinage et frappe va pousser votre corps à la limite, de sorte que vous aurez envie de vous assurer que vous êtes bien conditionnés avant de lacer vos patins dans un vrai derby.

Pratiquez vos habiletés de patinage. Investissez dans une bonne paire de patins de quad, le modèle de patin favorisée du roller derby. Mettre en place des cônes et des obstacles pour faire un cours de formation pour vous-même. Utilisez un chronomètre pour améliorer votre vitesse.

Trouver d'autres à vous rejoindre dans votre formation. Même si vous ne pouvez pas trouver une équipe de pros rouleau derby pour aider à former, envisagez de demander un peu de vos amis. Il est plus facile de maintenir votre programme d'entraînement quand il est amusant et social.

Initiez-vous au monde de full-contact. Vous voulez avoir une idée de la façon de prendre un coup avant que vous participez à un concours de derby véritable rouleau. Si vous ne pouvez pas trouver d'autres pour patiner avec vous, obtenir quelques amis à lancer des ballons en mousse à vous pendant que vous patinez passé.

Étudier les règles de roller derby à apprendre comment le jeu est joué. Deux équipes de cinq patin autour d'une piste circulaire. Les joueurs connus comme "brouilleurs" tentative de tour du champ alors que les «bloqueurs» et «pivots" tenter d'entraver leurs progrès.

Allez voir une bataille de derby véritable rouleau. Contactez la ligue de roller derby dans votre ville et de voir quand il est l'hébergement d'un tournoi. Asseyez-vous dans la première rangée pour obtenir une bonne vue de l'action sur la patinoire et les rôles des différents patineurs.

Organisez un roller derby de mêlée ronde pour obtenir une expérience pratique avec le sport. Avant que vous êtes prêt à patiner dans un vrai derby, vous aurez besoin d'avoir une idée de comment le jeu est effectivement joué. Vous pouvez patiner un derby de la pratique dans votre centre de gym ou de la communauté locale.