Comment prendre soin d'une déchirure dans la gymnastique

Propre et humide

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  Commencez par nettoyer la blessure avec de l'eau chaude et du savon, ainsi que de l'iode ou un antibiotique over-the-counter, comme Neosporin, pour réduire le risque d'infection. Nettoyer la paume en enlevant tout excès de peau de grandes larmes, l'aide de ciseaux stérilisés ou coupe-ongles. Sinon, la peau pourrait attraper sur un équipement et d'augmenter la taille de la déchirure. Gardez le site de la lésion humide pour éviter la peau sèche qui peut causer d'autres larmes. En outre, la gymnastique entraîneur et ancien gymnaste collégiale Rik Feeney recommande de mettre une pommade antibiotique sur vos mains avant de se coucher et de porter des gants ou des sacs en plastique pendant que vous dormez pour aider à garder la main blessée humide.

Couvrir et Patch

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  Si une compétition est imminente et que vous ne peut pas se permettre de manquer de temps de formation, vous pouvez revenir plus tôt en utilisant des produits synthétiques de la peau pour patcher la zone blessée. Ces produits peuvent se présenter sous forme liquide, où vous étalez sur la zone affectée à l'aide d'une brosse ou applicator- similaire ou comme un patch qui peut être coupé à monter. Vous pouvez également utiliser les poignées en cuir sur le bandage sur la main tandis que la formation - juste être sûr de garder la zone sous le bandage humide pour favoriser la guérison.