Parlez à votre enfant de coupe de retour sur le temps de télévision. Faites-lui savoir que assis pendant de longues périodes de temps est pas sain pour son corps. Rappelez-lui qu'elle doit rester actif et d'utiliser son imagination.
Calculer la quantité de temps de télévision de votre enfant regarde maintenant. Établir le temps d'écran max idéal pour vos enfants. Utilisez cette information pour déterminer combien vous avez besoin de couper. WebMD suggère de réduire les délais de télévision de 1 heure chaque semaine pour atteindre graduellement votre temps d'écoute idéale.
Retirer les téléviseurs de chambres. Utilisez un téléviseur principal dans une zone de famille commun pour l'affichage des spectacles. Cela vous permet de contrôler la quantité de temps que votre enfant passe à regarder la télévision.
Prévoyez des temps lorsque votre enfant est autorisé à regarder la télévision. Bloquer du temps pour les repas de la famille, les devoirs et le temps de jeu actif lorsque le téléviseur est pas autorisé. Poster un calendrier avec le temps, ou de mettre un signe sur l'écran pendant la fois non-TV.
Choisissez spectacles de haute qualité avec votre enfant. Encouragez-le à maximiser le temps de télévision a diminué de regarder des émissions qui sont à la fois agréable et instructive. En l'aidant à hiérarchiser les spectacles qu'il veut regarder, il ne perd pas le temps de télévision qu'il a sur les spectacles, il ne bénéficie pas vraiment.
Regarder la télé avec votre enfant quand elle ne reçoit de temps d'écran. Parlez-lui de ce que vous voyez à prendre le temps d'enseignement. Utilisez le temps de vraiment se concentrer sur le message des spectacles qu'elle regarde pour assurer qu'il est un programme que vous sentez à l'aise avec son observation.
Prévoyez du temps pour d'autres activités comme une famille. Jouer avec lui au lieu de simplement lui dire de faire autre chose que regarder la télévision. De cette façon, vous avez le temps collage tout en lui prenant l'habitude de faire quelque chose d'actif au lieu d'être assis en face d'un écran toute la journée.