Comment mettre un enfant endormi sans tv

Si votre enfant a l'habitude de regarder la télévision pendant que vous mettez ses jeunes frères et sœurs au lit ou elle tombe endormi avec la télévision allumée parce que est juste comment elle est toujours endormi, vous devriez envisager de changer cette habitude, suggère l'Université du Michigan Medical School. Bien qu'il puisse sembler une bonne façon de garder votre enfant encore avant le coucher, lui permettant de regarder la télévision ou jouer sur l'ordinateur ne soit pas particulièrement bon pour elle parce que les lumières et les sons et les écrans clignotants stimulent les sens et interfèrent avec le sommeil réparateur. Les enfants qui regardent la télévision en une à deux heures avant le coucher ou regarder la télévision dans l'expérience de lit une moins bonne qualité de sommeil que les enfants qui ne le font pas.

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Instructions
Conseils avertissements

Instructions

1

Ralentir l'activité dans la maison une heure avant l'heure du coucher avec des jeux et des puzzles calme. Éteignez la télévision et de la tablette électronique pendant ce temps. Demandez à tous les membres de la famille éteindre autres gadgets électroniques tels que les lecteurs de musique, radio, les jeux vidéo et les téléphones cellulaires. Selon MayoClinic.com, enroulement vers le bas pour l'heure du coucher est assez dur, mais si votre enfant voit tout le monde à regarder des émissions, parler fort et avoir du plaisir, elle va trouver à se préparer pour le lit moins attrayant.
2

Établissez une routine de coucher qui est apaisante et logique. Par exemple, lui donner un bain chaud, avoir son brosser ses dents et de lire ses histoires avant d'éteindre les lumières, recommande HealthyChildren.org. Si votre tout-petit a tendance à tirer le processus de choix d'un pyjama et d'obtenir changé, avoir son changement dans son pyjama dans la salle de bain immédiatement après son bain. Une fois qu'elle a changé, avoir son aller directement à partir de brosser les dents de son lit pour les histoires. Vous ne voulez pas qu'elle se emballent par la course autour de la maison après un bain relaxant.
3
Créer un environnement de chambre qui prend en charge la somnolence pendant que vous lisez ses histoires avant le coucher. Gardez les nuances tirés et les lumières dim. Un spectacle de télévision bruyant lumineux en arrière-plan ne sera pas calmer votre enfant et l'aider à tomber endormi. Tamisez les lumières et de jouer une machine à bruit blanc ou tourner son éventail en haut. Avoir son mensonge dans le lit pendant que vous lisez dans un ton doux, apaisant.

Conseils Avertissements

Expliquer à l'avance que ce soir, avant le coucher, vous serez remplacer son temps de télévision avec une histoire de coucher supplémentaire.
Si votre enfant est utilisé pour endormir avec la télévision sur, envisager d'installer une veilleuse ou d'un dispositif qui projette une petite image sur le plafond, comme le poisson ou les étoiles. Alors que la lumière ajoutée est pas idéal, il peut faire la transition plus facile si elle est toujours endormi avec un jeu émission de télévision dans le fond.

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