Comment utiliser la méthode de formation de sommeil weissbluth

Vue d'ensemble de Weissbluth Méthode

• Weissbluth plaide pour saines habitudes de sommeil pour les enfants. Les cinq éléments de sommeil sain comprennent la durée du sommeil, la sieste, la consolidation du sommeil, horaire de sommeil et la régularité du sommeil. Lorsque vous travaillez pour équilibrer ces éléments, votre enfant aura le reste il a besoin, selon Weissbluth. Les nouveau-nés ont besoin d'un maximum de 18 heures de sommeil chaque jour, les bébés jusqu'à l'âge de 1 nécessité entre 14 et 15 heures, et les tout-petits ont besoin d'entre 12 et 15 heures, selon le site Sleep Foundation Santé. Les enfants ont aussi besoin d'un horaire de sieste régulière au cours de la journée et dormir la nuit sans interruption. Un horaire de sommeil enrégimentée formera un enfant à dormir, et en surveillant les signes de somnolence veillera à ce que l'enfant ne devienne pas trop fatigué.

Choix d'une méthode

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  Weissbluth présente plusieurs options pour le processus, en fonction de l'âge de votre enfant et de vos préférences personnelles en matière de formation. Vous pouvez choisir une méthode de sommeil "sans pleurer", qui consiste à regarder votre petit attentivement les signes de somnolence et apaisante à dormir avant qu'elle devient trop fatigué. Weissbluth recommande cette procédure pour les nouveau-nés. Une autre option est la méthode "peut-être-cry", qui consiste à répondre à votre bébé pour la calmer. Avec cette méthode, vous devez placer votre enfant dans son lit dans un état somnolent, mais éveillé, mais vous souhaitez revenir à la calmer si elle a du mal à vous endormir. La méthode du «laisser-cry" implique ignorant tous pleurer au temps de sommeil pour permettre à votre enfant de tomber endormi indépendamment. Il est acceptable de vérifier sur votre enfant pour la sécurité, mais Weissbluth conseille pas d'interaction pour apaiser.

Stratégies sommeil Weissbluth

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  Une fois que vous décidez comment vous voulez former votre enfant, apprendre des stratégies de sommeil importants fournis par Weissbluth. Une stratégie importante pour un sommeil sain consiste à surveiller votre enfant pour des signes de fatigue à vous assurer que vous le mettez au lit avant qu'il ne devienne trop fatigué. Les signes de somnolence comprennent des mouvements ralentis, les paupières tombantes et les regards vacants. Un enfant fatigué a souvent du mal à se détendre et à vous endormir, empêchant ainsi cette situation fera tomber endormi plus facile pour votre petit. Une fois que vous remarquez des signes de fatigue, de commencer la routine de sommeil que vous avez choisi (brièvement apaisante avant de mettre votre enfant au lit ou tout simplement en rentrant votre tout-petit dans le lit). Apaisant pourrait impliquer balancement rythmique, l'emmaillotage douce ou de massage pour bébé, Weissbluth note.

Routine de sommeil

• La routine que vous utilisez pour aider votre enfant à se glisser hors au pays des rêves sera primordiale pour la création d'une expérience de sommeil sécuritaire, dit Weissbluth. Les enfants comptent sur une routine du coucher qui les aide à se détendre et se préparer à dormir. Les éléments qui peuvent être incorporés dans une routine comprennent une chambre calme et sombre, la musique douce, des phrases spéciales et un élément favori "doudou". Commencez cette routine au premier signe de fatigue. La cohérence et la patience finiront par payer avec votre enfant d'accepter la routine et d'aller dormir facilement. Le temps qu'il faut dépend de l'âge, le tempérament de votre enfant et qui approche de pleurer vous choisissez d'utiliser.