Calculez le temps que votre enfant doit aller au lit la nuit pour lui fournir suffisamment de sommeil, et y compris le sommeil diurne dans ce calcul. Par exemple, si votre 2 ans a besoin de 12 à 14 heures de sommeil et prend une sieste d'une heure au cours de l'après-midi, veiller à ce que elle dort environ 12 heures la nuit. Si vous voulez qu'elle se lève à 7 h, la mettre au lit par 19 heures Ne pas oublier de coordonner heure de la sieste et du coucher - efforcer de créer un espace d'environ quatre heures entre la fin de la sieste et du coucher de votre enfant pour assurer votre petit endort facilement.