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Comment obtenir votre 4 ans à dormir toute la nuit

Les années préscolaires sont une période passionnante. Mais certains enfants de 4 ans trouvent que les sensations sont les tenir dans la nuit. Les parents doivent aussi ajuster leurs attentes afin de répondre aux besoins de sommeil de leur enfant en pleine croissance, comme de nombreux enfants d'âge préscolaire transition loin d'avoir besoin d'une sieste, et nécessitent 11 à 13 heures de sommeil la nuit. Quelques enfants ont des problèmes de sommeil qui nécessitent l'aide de spécialistes, mais la plupart des enfants peuvent bénéficier d'une routine qui leur laisse peu fatigué à la fin de la journée, avec une transition douce à l'heure du coucher.

Instructions

  1. Programmez le jeu actif régulier pour vos 4 ans quelques heures avant le coucher. Établir une période de calme à propos de pas plus de 1 heure avant le coucher.



  2. Établir une routine du coucher. Cette routine du coucher peut inclure un bain, massage et une histoire. Mais l'essentiel est ROUTINE elle devrait avoir lieu à la même heure chaque nuit, et inclure tous les mêmes éléments.




  3. Laissez de la place de votre 4 ans et éteindre la lumière avant qu'elle ne soit totalement endormi. Si votre enfant tombe endormi avec vous à côté d'elle, elle va attendre le même soutien de reprendre dormir.

  4. Rappelez à votre enfant qu'il est temps pour le sommeil si votre enfant se réveille la nuit. Découvrez pourquoi elle se réveilla. Si la cause de l'état de veille de nuit peut être résolu, comme un lit mouillé ou de la soif, de résoudre rapidement la question. Retournez votre enfant au lit dès que le problème est résolu.

  5. Consultez un spécialiste du sommeil si votre enfant semble cesser de respirer pendant la nuit, se déplace autour de trop pendant le sommeil, le sommeil se promène, ou montre d'autres signes de problèmes de sommeil.

Conseils Avertissements

  • Gardez la chambre sombre, calme et un peu frais la nuit.
  • Un éclairage de nuit est très bien pour les enfants qui ont peur de l'obscurité, mais si vous pouvez lire au chevet de votre enfant, la veilleuse peut être trop lumineux.
  • Évitez de nourrir vos 4 ans les aliments contenant de la caféine ou de boissons quelques heures avant le coucher.

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