Comment convaincre votre enfant de rester au lit

Soyez décisive sur vos règles concernant le co-dodo. Permettre à votre enfant de dormir dans votre lit la nuit peut conduire à une nuit perturbateurs de sommeil pour vous deux. Si vous êtes OK avec le cododo une nuit et décourager la prochaine, il va lui envoyer des signaux mitigés.

Expliquez vos règles à propos de l'heure du coucher et de rester au lit, pendant la journée quand tout le monde est éveillé et calme. Votre enfant peut être triste sur les nouvelles restrictions sur le co-dodo, mais l'objectif est plus de sommeil de qualité pour toutes les personnes impliquées. Insistez sur le fait qu'elle ne devrait quitter son lit pour les situations d'urgence, telles que d'être malade.

Choisissez un coucher appropriée et de s'y tenir, de remettre des avertissements quand il approche. Dites à votre enfant quand il est d'une heure, et de dix minutes jusqu'à l'heure du coucher selon KidsHealth. Comme l'heure du coucher approche, tenir à une routine, comme un bain, puis en allant aux toilettes et se brosser les dents avant d'être caché dans une conversation avec calme - peuvent enfants trouver plus confortable de parler de choses qui les tracassent au coucher que plus tôt dans la journée - et une histoire de coucher. Avoir une routine au coucher aide les enfants à apprendre qu'ils sont censés aller dormir tôt, et il les aide à se préparer à dormir.

Donnez à votre enfant suffisamment de temps pour se détendre avant de se coucher. Il pourrait avoir un moment difficile en attendant de tomber endormi, juste à regarder le plafond. Essayez détournements apaisants, tels que la musique douce ou la mise en place d'un jouet qui projette des images simples sur le plafond selon Susan Stiffelman, thérapeute familial. Lui donnant quelque chose à se concentrer sur lui peut aider dérive au large de dormir plus facile.

Chassez des monstres si cela est une peur qui empêche votre enfant d'aller dormir. Mettez une veilleuse dans sa chambre et faire des vérifications en regardant dans le placard et sous le lit pour les monstres. Vous pouvez donner à votre enfant un répulsif de monstre, un flacon pulvérisateur avec de l'eau, qui les envoie par magie selon Susan Stiffelman, thérapeute familial.

Cauchemars peuvent chasser votre enfant hors du lit ainsi. Regarder ou lire des choses que lui faire peur peut provoquer des cauchemars. Lui assurer cauchemars ne peuvent pas lui faire de mal, suggère KidsHealth.org. La plupart des enfants des cauchemars maintenant et puis, mais seulement un petit pour cent ont des terreurs nocturnes - une réaction intense à craindre pendant le sommeil profond. La réaction d'un enfant à une terreur nocturne est généralement beaucoup plus dramatique que d'un cauchemar. KidsHealth.org propose les recommandations suivantes: Ne pas le réveiller au cours d'une terreur nocturne parce que cela peut être très surprenant et déroutant. Assurez-vous qu'il ne se blesse pas en débattant autour, et quand il se réveille, remorqueur lui revenir avec un câlin. Pour aider à prévenir les terreurs nocturnes, réduire le stress, et d'assurer qu'il est pas trop fatiguée.

Retournez votre enfant au lit immédiatement si il se lève au milieu de la nuit. Si il crie pour vous de façon répétée, vérifier sur lui, mais attendre un peu plus à chaque fois selon KidsHealth.org. Dites-lui que si il reste silencieux pendant un moment, que vous reviendrez pour vérifier sur lui un peu. Cette rassurer l'aidera à se détendre et de se rendormir.

Félicitez votre enfant si il suit les règles et reste au lit toute la nuit. Ce sera l'encourager à faire la même chose la nuit suivante.