Comment aider les enfants qui détestent les sports garder la forme

Limiter l'utilisation de l'électronique dans votre maison à deux heures ou moins de temps d'écran chaque jour, selon le site Web de l'American Academy of Pediatrics, HealthyChildren.org. Cela inclut le temps passé à regarder la télévision, jouer sur l'ordinateur, participer dans les médias sociaux, en utilisant l'électronique de poche et de jouer à des jeux vidéo.

Évitez de trop la planification de votre enfant, il peut laisser trop peu de temps pour le conditionnement physique ou le temps de jeu juste courir avec des amis dans la cour.

Aidez votre enfant à trouver une activité physique qui elle aime. Connectez-vous sa place pour une classe ou une leçon, comme la danse, l'équitation, le yoga, le cheerleading ou patin à roues alignées, recommande KidsHealth.

Assurez-types actifs de jouets facilement disponibles pour votre enfant, comme des cordes à sauter, des vélos, ballons, cerceaux grands en plastique et disques volants.

Aidez votre enfant à développer une habitude de vie d'inclure l'exercice dans sa vie quotidienne, recommande le PAA. Amenez-le à l'aire de jeux à jouer, sa course à travers la cour, prendre son patin à glace ou de la tête au centre commercial pour faire un peu de marche rapide.

Fixer et atteindre des objectifs ensemble comme une famille. Mettez de côté le temps chaque jour pour les activités familiales, comme une randonnée, balade à vélo, la natation, les quilles ou le roller.