Discutez tous les exercices, dès le premier jour d'étirement avant, avec votre médecin. Vous voulez exercer dès que possible, mais ne vous précipitez pas dans contre l'avis de votre médecin.
Reconnaître que le manque d'exercice peut avoir contribué à votre problème de poids.
Engagez-vous à faire partie du quotidien du programme d'exercice de votre style de vie après la chirurgie de pontage gastrique.
Commencez lentement. Avec le consentement de votre médecin, essayez quelques étirements légers dans le lit le matin après votre chirurgie.
Commencer à exercer dès que possible. Sauf complications, vous devriez être en place et en prenant quelques étapes le lendemain de votre chirurgie.
Marcher, marcher, marcher pendant la période de récupération initiale. Marcher plusieurs fois par jour, même si vous ne pouvez durer pendant deux ou trois minutes. Jusqu'à ce que votre médecin vous donne le OK, marcher sur des surfaces planes même, et non pas les qualités.
Évitez les exercices abdominaux jusqu'à ce qu'ils aient été approuvés par votre médecin - habituellement au moins quatre à six semaines après la chirurgie.
Brûler les graisses, pas de muscle. Votre corps sera obtenir moins de calories après votre chirurgie. Pour remplacer l'énergie perdue, un corps sédentaire peut brûler les muscles plutôt que la graisse. Exercice va brûler les graisses.
Créer un plan multi-avant qui vous permet de rester intéressés et fournit exercice complet, y compris cardiovasculaires, aérobie, la flexibilité et des parties d'endurance.
Soulever des poids après que votre médecin vous a informé que vos blessures sont suffisamment guéris. Patients de pontage gastrique sont plus à risque pour l'ostéoporose. Poids portant l'exercice est un excellent moyen de lutter contre la perte osseuse.
Inscrivez-vous à une classe d'aérobic de l'eau après que votre médecin vous a sorti d'être dans l'eau. Natation fonctionne vraiment les muscles abdominaux, donc, de retarder le faire réellement que jusqu'à ce que vous avez reçu le feu vert de votre médecin.