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Comment exercer après la chirurgie du canal carpien

Avec toute chirurgie, la réadaptation est important, après votre procédure. Lorsque vous avez la chirurgie du canal carpien, la réhabilitation de votre main est extrêmement important. Bien que souffrant du syndrome du canal carpien, il est probable que vous avez perdu un peu de force et de mouvement dans votre main. Maintenant vous avez la chance d'exercer après la chirurgie du canal carpien et retrouver l'usage complet de votre main et le poignet.

Restaurer Mouvement main après chirurgie du canal carpien

  1. Extended vos doigts tout droit sorti de votre main. Votre pouce devrait être pointant dans la même façon, même si vous pouvez vous détendre il.

  2. Pliez vos doigts lentement vers l'intérieur vers votre paume. Assurez-vous que vos doigts se plient de l'articulation la plus basse, qui est l'endroit où ils se connectent à la main.

  3. Arrêtez de flexion quand vos doigts font un angle de 90 degrés avec votre main.



  4. Pliez vos doigts vers l'intérieur de vos autres articulations de sorte que vous faites un poing fermé.

  5. Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis inverser la procédure afin que vos doigts sont complètement sortis à nouveau.

  6. Faites cet exercice 10 fois par jour. Il aidera à rétablir le mouvement à vos doigts et de renforcer vos tendons.

Augmenter mouvement du pouce après la chirurgie du canal carpien




  1. Détendez-vous et étendre tous les doigts.

  2. Atteindre plus de votre petit doigt avec le pouce. Pliez votre petit doigt si vous avez besoin.

  3. Touchez le pad de votre pouce au pad de votre petit doigt.

  4. Appuyez doucement sur votre petit doigt avec le pouce pendant environ 3 secondes.

  5. Détendez-vous à la fois le petit doigt et le pouce.

  6. Répétez ce processus avec votre pouce et vos autres doigts. Vous devriez le faire une couple de fois chaque jour. Cet exercice peut aider à remodeler l'intérieur de votre poignet après la chirurgie ainsi que de restaurer la force et le mouvement de votre pouce.

Conseils & Avertissements

  • Vous devriez voir un thérapeute physique après une intervention chirurgicale pour rehablitation médicale. Assurez-vous que vous ne commencer à exercer votre main après avoir obtenu le feu vert de votre médecin, kinésithérapeute ou un médecin de soins primaires, cependant. Travailler votre main trop tôt après la chirurgie peut ralentir le temps de récupération et potentiellement provoquer une nouvelle blessure.
  • Renforcer les exercices peuvent faire votre main se sentir fatigué. Cette fatigue est normale, mais arrêter de faire les exercices et parler à votre thérapeute si vous ressentez une douleur.
  • Certaines personnes trouvent tapant être un moyen naturel pour exercer après la chirurgie du canal carpien, mais être sûr que vous utilisez l'ergonomie correcte et pas trop travailler la main.

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