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Comment doigts pour baseball bande

Jamming un doigt peut être douloureux, mais si vous avez une fracture ou d'un ligament déchiré, puis coller le doigt à un doigt adjacent peut vous revenir dans le match. Si vous ne pouvez pas plier votre doigt ou si la zone est gravement enflé, puis la blessure est trop grave pour la bande. Une fois un médecin vous autorise pour le jeu, un entraîneur peut utiliser du ruban athlétique pour ancrer le doigt blessé contre un chiffre voisin.

Instructions

  1. Étendre le doigt blessé et un doigt adjacent. Pour un anneau ou petit doigt blessé, étendre le cycle adjacent ou pinkie- pour un milieu ou l'index blessés, étendre le milieu ou l'index adjacent.

  2. Appuyez ensemble doucement les deux doigts.

  3. Enroulez une seule couche de ruban athlétique autour de la base des doigts, puis déchirer la bande large. La bande doit être assez serré pour sécuriser vos doigts ensemble, sans restreindre le flux sanguin.

  4. Enveloppez une seconde couche de ruban autour de la base des doigts.

  5. Enroulez deux couches de ruban autour de la phalange des doigts, qui est la zone plane juste au-dessus de l'articulation interphalangienne ou principale au milieu du doigt.

  6. Appliquer un sac de glace sur le doigt foulé pendant 20 minutes après votre jeu ou pratiquer pour soulager l'enflure.

Conseils Avertissements

  • Arrêtez de jouer et consultez un médecin si vous coincer le doigt blessé, ou si vous ressentez une douleur accrue ou gonflement.

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