Comment donner un massage des mains

Faire tremper la main un à la fois dans un bol d'eau tiède savonneuse pendant 5 à 10 minutes. En plus d'augmenter le flux sanguin et de détente de la main, il nettoie et adoucit la peau.

Utiliser de l'huile en tant que lubrifiant. L'huile d'arachide et le travail de l'huile d'olive ainsi. Évitez les huiles minérales.

Verser l'huile dans la main gauche. Travailler l'huile dans la peau en utilisant des mouvements circulaires, fortes. Remarquez les réchauffe de pétrole que vous travaillez avec elle. Cela contribue à augmenter la circulation. Travailler avec les mains, comme si les avec du savon moussant pour obtenir les muscles et les tendons étirés et détendue.

Commencez à la base de chaque doigt, en tirant doucement chaque doigt sans éclater les articulations. Appliquer une pression tout en tirant le doigt sur vers le bout du doigt et le pouce.

Mettez la main gauche paume vers le haut et utilisez le pavé de votre pouce pour frotter la paume, en utilisant le sens horaire et antihoraire cercles. Portez une attention particulière à la grande articulation du pouce inférieur.

Face à la même paume de la main vers le bas maintenant, et utilisez votre pouce pour faire de longs coups de pression. Déplacer du point entre chaque doigt vers le poignet. Appliquer une pression généreux. Stroke entre les os longs plutôt que directement sur eux.

Terminez le massage de la main gauche en appliquant croix coups avant et en arrière à travers le dessus de la main. Portez une attention supplémentaire à la plaquette extérieure de la main.

Répétez toutes les étapes sur la droite, et après le massage, les mains permettent de se reposer pendant 5 à 10 minutes.