Les disques intervertébraux qui se déplacent hors de la ligne provoquent souvent des douleurs débilitantes et / ou engourdissement qui peut entraver le sommeil et interférer avec le travail. Exercices de décompression de la colonne vertébrale peuvent soulager la douleur causée par des vertèbres qui sont tombés hors de l'alignement. De nombreux exercices de décompression de la colonne vertébrale peut être fait seul à la maison sans aucun équipement. Il existe également des dispositifs qui aident à la décompression vertébrale. Certaines techniques pour décompresser la colonne vertébrale besoin de l'aide d'un thérapeute ou un médecin.