Les effets de zinc sur les fonctions rénales

Zinc dans vos reins

• Le zinc aide à construire des protéines dans tout votre corps, y compris les reins. Une de ces protéines, appelée GLIS2, est essentielle pour le maintien de la structure normale de cellules de rein. Zinc affecte également vos reins par sa capacité à réguler les gènes. Par exemple, le zinc active un gène qui protège contre les radicaux libres nocifs qui peuvent nuire à vos reins, selon une étude de laboratoire publiée dans le numéro de mai 2014 de la "Journal de médecine cellulaire et moléculaire."

Maladie du rein et du zinc

• Le zinc joue un rôle particulièrement important lorsque les reins sont endommagés. Les personnes atteintes de la maladie rénale chronique, ou CKD, sont souvent faibles en zinc, car les reins dysfonctionnement excrètent trop de zinc dans l'urine.

  
  
  
  

  Les faibles niveaux de zinc aggravent encore la maladie du rein. Une étude publiée dans le "Journal de l'American Society of Nephrology" in Mars 2015 a constaté que l'absence de zinc a contribué au développement d'une fibrose, qui est endommagé de façon permanente le tissu rénal, chez la souris de laboratoire.

  CKD patients à faible zinc peuvent également être exposés à un risque plus élevé de développer d'autres problèmes de santé, y compris le durcissement des artères et de la dépression, selon des études citées dans "Rénal & Urologie Nouvelles."

Effets de trop de zinc

• 
  
  
  
  

  Obtenir trop de zinc peut nuire aux reins et d'autres parties du système rénal. Lorsque les chercheurs de l'Université du Colorado ont analysé les habitudes alimentaires de plus de 15.000 personnes, ils ont constaté que un risque plus élevé de calculs rénaux a été associée à la consommation de plus de l'apport recommandé de zinc.

  Les femmes utilisant des doses élevées de suppléments de zinc sont plus susceptibles d'avoir des infections urinaires par rapport à ceux qui ne prennent pas de suppléments. Les hommes qui consomment de grandes doses sont à un risque plus élevé d'une hypertrophie de la prostate.

Apport recommandé

• Votre corps ne stocke pas de zinc, de sorte qu'il est important d'obtenir l'apport recommandé chaque jour. Pour les femmes qui signifie consommer 8 milligrammes de zinc par jour, tandis que les hommes ont besoin de 11 milligrammes. Huîtres, la viande, la volaille, le homard et le crabe sont les meilleures sources de zinc. D'autres bons choix comprennent yogourt, fèves au lard et de céréales de petit déjeuner enrichies.

  MedlinePlus conseille de parler à votre médecin avant de prendre des suppléments de zinc, car ils peuvent endommager les reins et l'estomac des dommages. Ne jamais consommer plus que la limite supérieure de sécurité de 40 milligrammes par jour, sauf sur recommandation de votre médecin.