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Comment prendre du zinc pour traiter les odeurs corporelles

Le zinc est un de ces petits impairs minéraux que votre corps ne remarque pas jusqu'à ce qu'il est absent. Le zinc est nécessaire pour un système immunitaire fort et une croissance saine, et il stimule le corps à répliquer l'ADN. Manque de il peut causer une cicatrisation lente des plaies, la perte de cheveux et la dépression. Si le zinc est consommé en quantité suffisante et équilibrée avec d'autres nutriments, il peut également traiter l'odeur de corps.

Choses que vous devez

  • Supplément de zinc
  • Huîtres, crabe royal ou le germe de blé (facultatif)
  • Fromage ou des œufs (facultatif)

Instructions

  1. Regardez les étiquettes de tous les suppléments vitaminiques ou minéraux que vous prenez actuellement pour savoir si vous obtenez assez de zinc. Tandis que le zinc peut être extrêmement utile pour éliminer l'odeur de corps, en prenant trop de celui-ci peuvent être nocifs pour votre santé. Si votre supplément de vitamine actuelle est de vous donner la dose recommandée de zinc, alors vous ne devriez pas prendre des suppléments.

  2. Déterminer dans quelle mesure le zinc travaille en recueillant des informations sur votre odeur corporelle. Noter les mesures que vous prenez actuellement pour traiter les odeurs corporelles sur une échelle de un à dix pour voir comment ils sont performants.



  3. Augmenter la quantité d'aliments riches en zinc vous ingérez. Gourmandises tels que les huîtres et les crabes royaux peuvent vous aider à combattre l'odeur de corps naturellement. Vous pouvez également consommer des germes de blé dans milkshakes et du yogourt à votre quotient quotidienne de zinc.




  4. Cherchez avantages odeur combats dans les zones du corps autre que les aisselles. Les suppléments de zinc peuvent également réduire la transpiration et les odeurs de pieds.

  5. Surveillez les signes de déséquilibre de zinc. Trop peu de zinc peut provoquer une panne du système immunitaire, alors que trop peut entraîner des troubles digestifs, des nausées et une carence en cuivre. Si vous avez des doutes au sujet de combien vous avez besoin de zinc, consultez votre professionnel de la santé.

  6. Prenez le zinc avec de la nourriture pour éviter des maux d'estomac. Une source riche en protéines, comme un œuf ou du fromage, est un bon choix.

  7. Prenez le supplément pour une semaine ou deux, puis revoir vos informations. Ecrivez ce qui a changé et ce qui n'a pas de savoir si le zinc fonctionne pour vous.

Conseils & Avertissements

  • Le zinc peut être considéré comme une partie d'un liquide ou comprimé multivitamine, comme un losange à se dissoudre dans la bouche ou sous forme de comprimé. Vérifiez l'étiquette pour être sûr de la dose. La plupart des suppléments contiennent environ 15 mg. Pour traiter l'odeur de corps, vous devrez peut-être autant que 25 ou 30 mg, mais ne prenez pas plus que ça, sans en parler à votre médecin.
  • Ne pas consommer de l'alcool en excès lors de la prise de zinc, que l'alcool réduit l'efficacité du minéral. Entre 30 et 50 pour cent des alcooliques souffrent de carence en zinc.
  • La caféine peut aussi ralentir l'absorption du zinc.
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