Le magnésium est un minéral qui est essentiel pour la santé de tous les organes du corps. Il est particulièrement important pour la bonne santé de la fonction des muscles, le cœur et les reins. Il aide à la production d'énergie et aide à réguler plusieurs niveaux de vitamines et de minéraux dans le corps y compris la vitamine D, le calcium, le potassium, le zinc et le cuivre. Bien que le magnésium est présent dans les aliments, beaucoup de gens ne mangent pas assez, les aliments entiers non transformés pour obtenir leur valeur quotidienne de magnésium. Comme ils ne reçoivent pas assez de magnésium dans leur alimentation, ils peuvent prendre un supplément de magnésium pour vous assurer qu'ils obtiennent leur valeur quotidienne. Il existe plusieurs types de suppléments de magnésium disponibles donc il faut choisir celui qui est bon pour eux. Les types de suppléments de magnésium comprennent le citrate de magnésium, lactate de magnésium, le gluconate de magnésium, l'oxyde de magnésium, le sulfate de magnésium et l'hydroxyde de magnésium.