Suppléments pour se détendre les muscles serrés

Types de suppléments

• Le magnésium est l'un des suppléments les plus efficaces pour soulager les muscles tendus. Magnésium contrebalance les effets du calcium, qui se contracte nerfs et des muscles. Le magnésium est un relaxant musculaire naturel qui peut être prise par pilule, sous forme de poudre ou absorbé par la peau lors de bains de sel d'Epsom.

Autres types de suppléments

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  La principale utilisation de la camomille est comme un relaxant musculaire, ce qui peut aider à soulager les muscles serrés, des crampes. La vitamine C et E contiennent également des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à apaiser la raideur musculaire.

Effets de Huiles de massage

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  L'utilisation de la menthe poivrée comme une huile de massage peut être très efficace dans la détente des muscles. Wintergreen contient un ingrédient actif qui simule les effets de la cortisone sur les muscles. Helichrysum et de girofle peuvent également soulager les muscles tendus.

Avantages de la vitamine B

• Un hôte complète de vitamines et de minéraux agissent en synergie pour accroître l'efficacité vasculaire ou soulager le stress sur le corps et les muscles. complexe de la vitamine B est un tel supplément.

Considérations

• En plus de suppléments, une personne devrait également envisager l'étirement des muscles plus souvent et l'exercice pour soulager les muscles tendus. Étirements et d'exercices augmente le flux sanguin, qui transporte des nutriments et de l'oxygène vers les muscles pour la guérison.