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Comment faire...
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Le magnésium est nécessaire pour un cœur en bonne santé et pour presque toutes les activités majeur dans le corps, y compris le métabolisme du glucose, la production d'énergie cellulaire et la synthèse des protéines et des acides nucléiques.
Teneur
Mangez des aliments riches en potassium et en calcium, ainsi que le magnésium, comme le germe de blé, graines de tournesol, le soja, les amandes, les noix du Brésil, les pistaches et les noix de pécan.
Ajouter les grains comme l'orge, le millet, le maïs et l'avoine à votre régime alimentaire.
Pensez à ajouter des poissons tels que le saumon et la truite à votre menu du dîner.
Manger des bananes, les épinards et les brocolis.