Basic pyramide groupe alimentaire

Fruits et légumes

• Fruits à la section rouge de la pyramide de base du groupe alimentaire notamment les avocats, les agrumes comme les oranges et les pamplemousses, les raisins, melons, pommes, poires et les baies de toutes sortes. Légumes dans la section verte comprennent les asperges, les haricots secs, les légumes vert foncé comme les épinards et les brocolis, tomates, courges, poivrons aux couleurs vives, les carottes et les champignons.

Grains

• 
  
  
  

  La section d'orange contient des grains entiers, y compris le blé, l'avoine, l'orge, le riz et farine de maïs. Aliments comprennent la farine d'avoine, les céréales, les pâtes, tortillas, du pain et bulgare.

Viande et les haricots

• La section violette comprend des aliments à base de poisson, la volaille, les œufs, les haricots secs et les noix. Tous les produits à base de viande devraient être maigre.

Lait

• 
  
  
  
  

  aliments laitiers dans la section bleue comprennent les aliments riches en calcium comme le fromage, le yogourt et le lait, le tout avec peu ou pas de matières grasses. Lait sans lactose est dans ce groupe.

Huiles

• Huiles dans la section jaune comprennent certains poissons (comme le saumon), les noix, les olives et les avocats, la mayonnaise (sans gras trans) et de canola, de maïs, de carthame, de soja et l'huile d'olive.

Activité Physique

• La pyramide récent montre un homme marchant étapes. Cela représente les gens de l'activité physique devrait faire avec manger les aliments dans la pyramide.