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Faits de la pyramide alimentaire pour les enfants

La pyramide alimentaire pour enfants est une variante de l'United States Department of Agriculture pyramide alimentaire. Les deux pyramides illustrent façons de manger et de vivre qui la promotion des organismes sains, les esprits et les modes de vie. La pyramide modifiée pour les enfants a été recréé à l'accent de nouvelles connaissances sur les besoins en alimentation et la santé des enfants.

Fonction

  • La pyramide alimentaire pour les enfants est une version simplifiée de la pyramide alimentaire de l'USDA qui guide les enfants dans les habitudes alimentaires et l'exercice sains. La pyramide illustre surtout combien de chaque type d'aliment un enfant doit manger, et les produits qui constituent les différents types d'aliments. Bien que la forme triangulaire était autrefois divisée en compartiments, en forme de boîte distinctes, la pyramide révisée est composée de lignes diagonales qui ombragent diverses régions de types d'aliments.

Caractéristiques



  • La pyramide alimentaire pour les enfants est composé de six sections colorées ombragées par des lignes diagonales. Chaque section prend une dimension unique de la pyramide, parce que les enfants sont invités à manger plus de certains aliments que d'autres. La pyramide contient des sections pour les céréales, les légumes, les fruits, le lait, la viande et les haricots, et les huiles. En outre, la pyramide recommande que les enfants consomment une grande variété de légumes pour une santé optimale, et que plus de la moitié des céréales consommées devrait être blé entier. Bien que l'huile ne soit pas techniquement un groupe alimentaire, la pyramide comprend les huiles et conseille les enfants à consommer des huiles - y compris les poissons, les noix et les huiles liquides - pour une bonne santé. La pyramide alimentaire des enfants fédéraux conseille également les enfants à l'exercice. Il utilise des illustrations colorées de enfants faire du vélo, de course, roller, étirement, faire du sport et de monter les escaliers qui alignent la pyramide.

    La pyramide alimentaire pour les enfants préconise une alimentation saine et de l'exercice (MyPyramid)

Faits Intéressants




  • Selon la pyramide alimentaire du gouvernement pour les enfants, les enfants devraient consommer 6 oz grains chaque jour, et au moins trois onces devrait être blé entier. Les enfants devraient aussi consommer 2 1/2 tasses de légumes chaque jour et au moins 1 1/2 tasse de fruits chaque jour. Les enfants devraient viser à consommer 3 tasses de lait par jour, si plus de 8 ans, et les enfants qui sont âgés de 2 à 8 ans devraient consommer 2 tasses. La pyramide recommande également que les enfants mangent 5 oz de viandes et de haricots par jour, et tenir à un régime de 1.800 calories.

Les idées fausses

  • Bien que la pyramide alimentaire a été une fois segmenté en couches, cette forme fourni trop l'accent sur les grains - que les médecins croient maintenant ne sont pas aussi essentiel que d'une grande variété de légumes et de fruits. Mise à jour diagonale coupe de la forme de la pyramide souligne ce changement. En outre, les huiles ont été ajoutées à la nouvelle pyramide alimentaire parce que les huiles dérivées de poisson, les noix et les légumes sont désormais considérés comme essentiels dans le régime alimentaire d'un enfant en bonne santé. Enfin, bien que l'exercice était une fois absent de la pyramide alimentaire des enfants, le nouveau guide recommande au moins 60 minutes d'exercice chaque jour. Cela peut prendre la forme de sports organisés, la gymnastique, le soccer, le vélo ou même à pied modérée.

    Les huiles sont désormais considérés comme essentiels enfant' diets (Italian Food Lovers)

Insight expert

  • La pyramide alimentaire du gouvernement pour les enfants conseille les enfants à manger du pain de grains entiers, puisque tous "brun" pain de blé entier. En recherchant des ingrédients qui commencent par le mot "ensemble," les enfants peuvent faire en sorte qu'ils obtiennent les meilleurs nutriments pour leur corps. Le guide conseille également les enfants à manger des légumes riches en couleurs et de consommer une variété de "couleurs" chaque jour, y compris le brocoli vert et carottes oranges. Selon le guide, le jus est meilleur quand il est de 100 pour cent de jus, et les haricots sont considérés comme une excellente source de protéines maigres.

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