Comment devenir un gourou de fitness

Avant de commencer tout régime ou programme d'exercice, en apprendre davantage sur bases de la nutrition. Il est également important de se renseigner sur l'exercice, des séances d'entraînement et l'efficacité de l'entraînement. Pour devenir un gourou de remise en forme, vous devez avoir les connaissances d'un expert et être en mesure de prendre Healt précautions de sécurité et veiller à ce que votre condition physique et la formation en santé est correctement mis en œuvre.

Ayez une alimentation saine et bien équilibrée. La clé de la saine alimentation et de la nutrition est le conseil éprouvée par le temps de l'équilibre, de la variété, de la personnalisation, de proportionnalité et de modération. Vous voulez manger une grande variété d'aliments sans se faire trop de calories ou trop d'un élément nutritif. Il est recommandé de manger la suite de la pyramide alimentaire: 6 à 11 portions de pain, le riz, les céréales et les pâtes (dont la moitié devrait être des grains entiers), 2 à 4 portions de fruits, de 3 à 5 portions de légumes, 2 à 3 tasses de lait ou de produits laitiers, de 5 à 6 oz de la viande ou des haricots et de 5 à 6 cuillerées. des huiles. Efforcez-vous de manger des aliments faibles en gras et en calories.

Découvrez calorie-count.com à utiliser leur calculatrice de l'allocation simple. Figure votre indemnité journalière basée sur vos informations personnelles et votre niveau d'activité. Cette calculatrice simple vous aidera à apprendre ce que l'apport calorique, vous devriez obtenir. Gardez une trace de vos calories et la consommation d'aliments pour vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour la quantité recommandée.

Mettre en forme avec l'exercice dans le cadre de votre style de vie quotidienne. Les adultes doivent obtenir au moins 30 minutes d'activité modérée la plupart des jours de niveau. Activité plus ou plus vigoureuse peut conduire à une meilleure santé et transformations physiques que vous devenez un gourou de fitness. Si vous voulez devenir un gourou de fitness développer un travail sur le calendrier et un plan qui est approprié pour vous. Augmentez votre niveau d'activité vigoureuse en changeant vos séances d'entraînement en ciblant certaines zones à certains jours. Incorporer également un entraînement cardio, renforcement de la force et le poids administration de perte.

Devenir un gourou de remise en forme pour servir les autres. Adaptez vos connaissances pour aider d'autres personnes à devenir plus saines et en meilleure condition physique. Que ce soit dans une nouvelle carrière ou simplement éduquer et motiver les autres, vous avez maintenant les connaissances et l'expertise pour former d'autres en vue d'atteindre une vie meilleure.