Calories brûlées pendant turbo jam

Les séances d'entraînement

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  Inclus dans les deux DVD sont les cinq séances d'entraînement: 30 minutes savoir Burn, 40 minutes Turbo Sculpt, 45 minutes de cardio Parti et deux séances d'entraînement de 20 minutes, la séance d'entraînement de 20 minutes et Ab Jam. Un sixième séance d'entraînement est inclus dans le cadre d'un paquet de bonus, 50 minutes de poing, de pied Jam. Pendant les séances d'entraînement, Johnson tient compte des suggestions pour modifier chaque routine d'en faire une routine à faible impact pour les personnes ayant des problèmes articulaires.

Brûler des calories par l'exercice

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  La brûlure calorique moyen pour une routine de cardio kickboxing varie. Selon la lettre de coeur de Harvard, une personne de 125 livres brûle environ 300 calories en 30 minutes, tandis que une personne de 185 livres brûle 444 calories pour la même période. Quand elle est réalisée cinq jours par semaine dans le cadre d'un programme de cardio et de la perte de poids, Turbo Jam permet de brûler des calories pour un livre-2 en moyenne 1 / par semaine la perte de poids. Elle remplit également les Centers for Disease Control and Prevention est recommandé 150 minutes d'exercice par semaine.