Réponses populairesCalories brûlées pendant turbo jam
Musique de danse Thumping remplit la pièce comme chorégraphe et leader de fitness Chalene Johnson vous mène dans les routines de haute énergie "de Turbo Jam» conçus pour tonifier votre corps et brûler des calories. L'ensemble de deux DVD présente cinq séances d'entraînement dans une combinaison de danse, cardio kickboxing et se déplace. Alors que les calories brûlées en une séance d'entraînement varient en fonction de votre niveau de poids et l'activité, le Conseil américain sur l'étude de l'exercice a révélé que une heure de routine de kickboxing cardio brûle une moyenne de 350 à 450 calories en une femme de 135 livres.
Les séances d'entraînement
Inclus dans les deux DVD sont les cinq séances d'entraînement: 30 minutes savoir Burn, 40 minutes Turbo Sculpt, 45 minutes de cardio Parti et deux séances d'entraînement de 20 minutes, la séance d'entraînement de 20 minutes et Ab Jam. Un sixième séance d'entraînement est inclus dans le cadre d'un paquet de bonus, 50 minutes de poing, de pied Jam. Pendant les séances d'entraînement, Johnson tient compte des suggestions pour modifier chaque routine d'en faire une routine à faible impact pour les personnes ayant des problèmes articulaires.
Brûler des calories par l'exercice
La brûlure calorique moyen pour une routine de cardio kickboxing varie. Selon la lettre de coeur de Harvard, une personne de 125 livres brûle environ 300 calories en 30 minutes, tandis que une personne de 185 livres brûle 444 calories pour la même période. Quand elle est réalisée cinq jours par semaine dans le cadre d'un programme de cardio et de la perte de poids, Turbo Jam permet de brûler des calories pour un livre-2 en moyenne 1 / par semaine la perte de poids. Elle remplit également les Centers for Disease Control and Prevention est recommandé 150 minutes d'exercice par semaine.
Questions connexes
- Comment perdre du poids à la nage
- Comment calculer le nombre de calories que vous brûlez tout en boxe avec un sac de frappe
- Comment perdre 10 livres en 30 jours en travaillant
- Comment se rendre plus strictes brioches, les jambes et l'estomac
- Comment marcher hors 20 livres de poids en neuf mois
- Pouvez-vous mettre en forme avec la randonnée?
- Combien de calories sont brûlées sur un stepper?
- Comment perdre du poids rapidement avec des séances d'entraînement de faible intensité
- Comment utiliser un vélo d'exercice
- Magnetic vs vélos elliptiques de résistance de l'air
- Comment travailler sur un formateur de l'arc
- Top des exercices de brûler les graisses sur les machines elliptiques
- Puis-je perdre du poids avec p90x?
- Comment perdre du poids à la salle de gym
- Calories brûlées de la danse
- Comment danser pour perdre du poids
- Combien de temps votre séance d'entraînement elliptique devrait être?
- Comment faire pour déterminer la durée de votre séance d'entraînement cardio
- Fait du surplace bon exercice?
- Combien de calories ne brûlent aérobic?
- Comment se débarrasser de la graisse sous les bras avec un kettlebell
- Comment faire pour perdre du poids en marchant en place dans votre chambre à coucher