Une machine elliptique offre un faible impact, cardio, séance d'entraînement de brûler les calories. Les plus de calories que vous brûlez, plus vous avez de chances de créer un déficit calorique quotidien, qui aide à brûler les graisses. Lorsque vous utilisez plus de calories que vous mangez, la perte de graisse peut se produire. Au cours des exercices elliptiques, quand votre corps a besoin de calories supplémentaires, il utilise l'oxygène pour transformer les graisses en carburant. La machine d'entraînement elliptique fixe ne se déplace dans une direction vers l'avant et vers l'arrière, mais vous pouvez faire varier la façon dont vous avez vos séances d'exercice pour accroître les avantages de brûler les calories.