Combien de calories ne brûlent aérobic?

Rebondir à sentir la brûlure

• Si vous pesez £ 155, une séance d'entraînement d'aérobic de 30 minutes peut brûler une large gamme de calories, selon la nature spécifique de la séance d'entraînement. Cette personne de 155 livres brûle 149 calories spectacle aquagym, 205 calories performants à faible impact aérobic et 260 calories spectacle aérobic à fort impact. Step fournit une brûlure saine, trop- la même personne brûle 260 calories pendant une demi-heure de l'exécution à faible impact step et 372 calories dans un fort impact aérobic étape séance d'entraînement de la même durée. Au cours de l'aérobic à faible impact, soit vous gardez les pieds sur le plancher à ne jamais perdre de la variation à fort impact, vous vous retrouvez souvent avec les deux pieds du sol. Comme son nom l'indique, le step fait usage d'une étape pour stimuler le défi de la séance d'entraînement. L'augmentation de la durée de votre séance d'entraînement augmente la brûlure calorique, tandis que quelqu'un plus léger ou plus lourd que £ 155 brûle moins de calories ou plus, respectivement, au cours d'une séance d'entraînement donné.