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Comment faire...
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Les gens cherchent toujours des façons créatives et amusantes pour obtenir l'exercice dont ils ont besoin. De nombreux types de cours d'aérobic différentes sont disponibles, y compris l'aérobic de danse, qui a de nombreux avantages.
Teneur
des cours d'aérobic de danse sont des classes d'exercices visant à améliorer la santé cardiovasculaire en faisant travailler le cœur et les poumons à des niveaux accrus. Les mouvements de danse rapides et répétitives font le cœur et les poumons à la fois travailler plus dur que dans un état de repos, ce qui améliore la santé du corps.
La variété des mouvements qui sont incorporés dans des cours de danse d'aérobic peut inclure une combinaison de la vigne, le mambo, la boîte étape et ischio-jambiers mouvements papillotes. Grâce à une variété de mouvements répétitifs, rythmiques, cours d'aérobic de danse aident à améliorer l'équilibre et la coordination d'un individu.
Cours d'aérobic de danse typiques commencent par un échauffement de routine, suivi par des mouvements de danse cardio qui incorporent des exercices de résistance supérieure du corps ainsi que divers exercices au sol. Aux fins d'un cool down, ils finissent généralement avec un tronçon de détente.
Depuis la danse aérobic est un entraînement léger impact, les classes sont généralement en mesure d'accueillir tous les âges et niveaux de forme physique. Les participants avancent à leur propre rythme, éliminant ainsi la concurrence.
De nombreux gymnases offrent des cours organisés enseignés par des experts du fitness. Il est également possible de commencer ce type de programme d'exercice dans l'intimité de votre maison en raison des différents films de l'exercice qui ont été créés par des professionnels de fitness.