Comment danser dans des séances d'entraînement

Demandez à l'enseignant ou les autres élèves de la classe de ce type de pas de danse de la séance d'entraînement entraînera, puis vérifier certaines des vidéos en ligne ou des didacticiels avant d'assister à votre premier cours. Le programme Jazzercise, par exemple, a un "apprendre les mouvements de danse" site qui vous guide à travers les étapes que vous utiliserez pendant la classe. Pratiquer ces mouvements à quelques reprises à la maison à l'aise avec les bases.

Regardez pour les classes orientés vers les débutants. Certains studios d'exercice et de danse avoir des classes d'abandon en cours, tandis que d'autres ont des classes qui commencent un jour ensemble et finissent par mois ou plusieurs mois plus tard. Typiquement, ces classes-temps mis en feront fond sur l'autre, ce qui signifie que vous pouvez en apprendre un pas de danse de base dans une classe et puis apprendre une variante plus élaborée plus tard. Cela peut être idéal pour un débutant total.

Ajouter plus d'intensité que vous obtenez plus à l'aise avec les mouvements de base. Dans une classe Zumba, par exemple, votre instructeur peut vous demander de vous concentrer sur vos pieds en premier, puis d'ajouter les bras quand vous le pouvez. Pour brûler plus de calories, levez vos bras supérieur, sauter plus haut ou ajouter plus de rebond à votre avant, en arrière et les étapes d'un côté à-côté. Chaque fois que les mouvements deviennent trop compliquées, il suffit de suivre le rythme de la musique et de continuer à avancer en marchant en place ou de faire un autre mouvement de base - ce qui est pas une performance, après tout.

Évitez de vous comparer aux autres -, mais apprendre de ceux qui vous entourent. Les personnes qui ont fréquenté les cours de danse de remise en forme pour une période plus longue vont naturellement de savoir plus de mouvements, et ces gens peuvent être très à imiter. Faites attention à votre propre forme et les mouvements abord et avant tout, mais aussi essayer debout derrière un des participants les plus avancés de sorte que vous pouvez apprendre à copier ses mouvements. Soyez audacieux et "laissez-vous aller," suggère Zumba instructeur Staci Boyer dans un article de "Shape".