La classe se compose d'une série de facile à suivre les mouvements de danse. Certains mouvements sont même conçus pour être exécuté sur une chaise, ce qui rend cette classe accessible aux personnes qui sont sédentaires ou qui sont dans un fauteuil roulant. La classe est de 30 à 45 minutes et comprend une plus réchauffer et refroidir que la classe régulière Zumba. Les mouvements se concentrent sur l'amélioration de l'équilibre, la force et la flexibilité, tout en augmentant votre rythme cardiaque et d'améliorer la capacité cardio-vasculaire.