Achetez une plate-forme d'aérobic étape de votre magasin d'articles de sport local. Ces plates-formes viennent avec hauteur ajustable et sont de la bonne taille et le poids pour faire toutes sortes d'exercices étape aérobie.
Mettez des chaussures confortables avec un bon soutien de la voûte. Portez des vêtements confortables et non-larges.
Habituez-vous à l'aide de la plate-forme en intensifiant et en bas sur l'étape, un pied à la fois. Lorsque vous entrez, vos pieds devraient atterrir au dépourvu et se reposer entièrement sur la plate-forme.
Apprenez quelques routines étape d'aérobic. Le droit fondamental à gauche, Split de base, et sur le dessus routines sont un bon endroit pour commencer pour les débutants.
Jouer de la musique pendant que vous faites de l'exercice et de passer vos mouvements pour, une séance d'entraînement créatif amusant.
Augmenter la difficulté de vos routines que vous gagnerez plus expérimenté. Beaucoup de mouvements étape aérobie comprennent des coups de pied et de virages qui ajoutent de la variété à votre séance d'entraînement.