Le squat aérobie étape, un exercice modérément difficile à réaliser, intègre les avantages de l'endurance cardio-vasculaire et le recrutement composé de muscle. L'addition de l'étape squat aérobie à votre routine d'exercice permettra également d'augmenter l'amplitude des mouvements et la flexibilité, ce qui vous permettra d'effectuer des séquences aérobies plus compliquées. Maintenir un rythme cardiaque élevé à brûler des calories. Le plus vite vous effectuez cet exercice, le meilleur.