Le squat est sans doute le roi de tous les exercices pour les jambes. Il travaille la plupart des grands groupes de muscles de votre corps, y compris vos muscles ischio-jambiers, les fessiers, les quadriceps, le dos et les abdominaux. Bien qu'il soit traditionnellement un exercice à deux pattes, vous pouvez également effectuer le squat sur une seule jambe. Cette variation est appelé le squat de scission ou occasionnellement le squat bulgare.