Quels sont les avantages de l'aérobic de l'eau?

Sécurité

• Dans l'aquagym, la flottabilité de l'eau agit pour supporter le poids du corps. Cela contribue à réduire la force d'impact sur les articulations. Il diminue également la fatigue musculaire.

Avantages médicaux

• Aquagym peuvent bénéficier les personnes avec un certain nombre de conditions de santé, y compris l'arthrite et la fibromyalgie. Il peut aussi aider ceux qui se remettent d'une blessure en augmentant la flexibilité et l'amplitude des mouvements.

Renforcement

• Aquagym est un bon exercice pour améliorer la résistance. Ceci est parce que l'eau offre une résistance qui contribue à renforcer les muscles et augmenter l'endurance.

Réduction du stress

• Aquagym peuvent bénéficier de l'esprit ainsi que les muscles. L'eau chaude aide de détente pour réduire le stress et augmenter l'énergie.

Potentiel

• En raison de son faible impact, presque tout le monde peut profiter des avantages de l'aquagym. Cela inclut les nageurs et non-nageurs, les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes.