Les partenaires publicitaires:

Pourquoi sport bon pour votre santé?

Participation à des sports peut préparer le terrain pour un mode de vie sain et actif. Fournir une motivation puissante --- --- concurrence sport alimentent votre athlète intérieure et vous aider à atteindre objectifs du groupe et individuelles. Le sport peut avoir un impact non seulement votre santé physique, mais aussi votre bien-être mental.

Estime De Soi

  • Kathleen Zelman, MPH, RD / LD, des rapports sur MedicineNet.com qui exercent avantages et augmente l'estime de soi. Participation à des sports, qui encourage l'exercice régulier, permet d'augmenter les endorphines et stimule l'humeur.

Effets mentale



  • Effets mentaux de l'exercice comprennent la réduction de l'anxiété, le stress et la dépression, selon Zelman. Sport et l'activité physique peuvent réduire la fréquence et la sévérité de ces conditions.

Avantages cardiaques




  • Votre coeur dépend de l'activité régulière et la participation à des programmes d'exercice des sports et de rester forte et saine. Zelman dit tel exercice peut abaisser la tension artérielle et réduire votre risque d'accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Réduction des maladies

  • Outre la protection de votre cœur et de l'esprit, l'exercice peut aussi lutter contre la maladie. La participation régulière dans les sports et l'activité physique tout au long de votre vie réduit votre risque de plus de 40 maladies chroniques, comme le diabète et l'ostéoporose, selon l'American College of Sports Medicine.

Poids réduit

  • L'exercice aide à encourager le maintien d'un poids santé. L'activité quotidienne grâce à des programmes de conditionnement physique et des sports aider votre corps à brûler les calories et de gras.

» » » » Pourquoi sport bon pour votre santé?