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Le rôle d'un nutritionniste du sport

Une nutritionniste du sport contribue à créer un plan d'alimentation pour un athlète de veiller à ce que personne ingère la bonne quantité de calories, de nutriments et de vitamines. Souvent, le nutritionniste le décomposer en macronutriments ratios qui montrent l'athlète combien de calories ou de grammes de glucides, de protéines et de graisses, il nécessite par jour.

  1. Avantages pour les athlètes

    • Souvent, les athlètes ont atteint un plateau et se rendent compte que la bonne nutrition est le chaînon manquant dans leur routine d'entraînement. Un nutritionniste de sport peut aider un athlète à surmonter cette déconnexion.

      Tous les nutritionnistes visent à promouvoir de saines habitudes alimentaires et prévenir les maladies et les maladies, mais cela est particulièrement important pour nutritionniste du sport, qui vise à aider une personne à obtenir son corps pour des performances optimales. Un corps bien nourri qui a des niveaux d'hydratation adéquate peut effectuer à des niveaux plus élevés par rapport aux personnes qui ne disposent pas de ces avantages. Sport nutritionnistes supervisent souvent la préparation et portions de repas. Ceci est fait pour assurer que les aliments sont préparés correctement et la taille de la portion correcte est servi.

      • Carburant et de l'énergie



      • Une nutritionniste du sport devrait concevoir un plan qui assure un athlète est correctement alimenté pour la performance sportive, la bonne santé globale et la gestion du poids. Le poids est souvent un problème important pour les athlètes, si elle est le maintien, perdre ou gagner du poids. Un nutritionniste peut aider un athlète en toute sécurité et nutritionnellement obtenir son objectif de poids.

      Objectif sportif




      • En plus de créer des plans de repas qui aideront un athlète ont des niveaux appropriés de l'énergie, un nutritionniste de sport va concevoir un programme qui va aider un athlète à obtenir ses objectifs sportifs. Ces objectifs sont uniques pour chaque athlète. Certains athlètes ont besoin de programmes nutritionnels qui sont conçus pour les aider à accroître leur masse musculaire maigre ou d'endurance, tandis que d'autres athlètes, comme les lutteurs ou boxeurs, doivent se concentrer sur le poids et la puissance. Boxeurs et les lutteurs en compétition dans les catégories de poids spécifiques, et un nutritionniste du sport peut concevoir un problème pour aider un athlète à atteindre le poids idéal tout en se maintenir au pouvoir et de fitness.

        Pour aider certains athlètes à atteindre leurs objectifs de fitness, un nutritionniste de sport peut discuter de l'utilisation de suppléments. Selon l'American College of Sports Medicine, certains suppléments ont montré pour promouvoir la santé et des performances optimales d'exercice.

      Programmes

      • Avant de rencontrer une nutritionniste de sport, d'établir quels sont vos objectifs physiques sont pour l'entraînement ou la compétition. Beaucoup de personnes veulent que leur corps pour obtenir des niveaux de résistance, endurance et d'agilité optimales. Le nutritionniste du sport devrait prendre le temps avec vous pour discuter de vos objectifs, de vos habitudes alimentaires, vos pensées, vos facteurs de stress mental et votre routine d'entraînement afin qu'elle puisse personnaliser un plan de repas spécialement pour vos besoins.

      Éducation

      • Un nutritionniste de sport devrait avoir au moins un baccalauréat en nutrition ou dans un domaine connexe. Beaucoup de nutritionnistes ont un diplôme de maître et peuvent également être des diététistes. Chaque État a ses propres exigences en ce qui concerne l'autorisation d'exercer, d'enregistrement et de certification pour les nutritionnistes.

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