Comment garder un nageur de compétition motivé

Aidez-les à se fixer des objectifs à long terme. Avoir un objectif final donne aux athlètes quelque chose à penser quand les choses se corsent, suggère le Dr Jim Taylor dans «Psychology Today." Pour le nageur de compétition, cela pourrait inclure la natation aux Jeux olympiques, remportant un championnat de l'état ou de gagner une bourse d'études collégiales. Lorsque les athlètes semblent perdre la motivation, de leur rappeler leurs objectifs à long terme.

Partager des livres, des affiches ou des vidéos avec des messages inspirants. Dr Taylor suggère de mettre en place des photos de plus grand concurrent de l'athlète sur le mur de la piscine, donc l'athlète peut se concentrer sur le travail vers battre cette personne dans la prochaine course.

Faire la pratique comme la concurrence, conseille Kirk Mango, un coach sportif Illinois et conférencier motivateur. Beaucoup d'athlètes sont motivés par l'aspect de la concurrence de leur sport, donc en scène une course hebdomadaire qui oppose coéquipiers un contre l'autre, ou détiennent une mêlée avec les athlètes des autres équipes.

Permettre une certaine variation dans la routine des athlètes. Bien que votre objectif principal va être natation exercices, intégrer des exercices terrestres et la formation de poids. Si vos athlètes sont vraiment motivés, planifier une journée "fun" au cours de laquelle vous allez randonnée à une chute d'eau locale, jouer un match de football ou faire d'autres activités qui ne se sentent pas comme la pratique normale, mais seront toujours les garder actifs.

Encouragez les nageurs à se reposer quand vous voyez des signes de surentraînement. Travailler à 110 pour cent tout le temps peut conduire à un certain nombre de questions, y compris la fatigue surentraînement, changements d'humeur, manque de motivation, l'insomnie et une foule d'autres problèmes. Adoptez une routine plus varié pendant un certain temps. Cela pourrait inclure la formation d'intensité modérée plus au lieu de l'exercice de haute intensité constante. Dans les cas les plus extrêmes, l'athlète peut avoir besoin de quelques jours - voire quelques semaines - de repos avec presque pas d'exercice du tout.