Régime alimentaire pour les mamans de l'allaitement maternel

Foods

• Bien que les mères qui allaitent devraient consommer une alimentation équilibrée, les aliments ne figurent pas dans la pyramide alimentaire norme peuvent être consommés avec modération. Par exemple, des pizzas et des plats épicés ethniques sont sûrs de manger de temps en temps. De la même façon, les aliments qui semblent irriter le bébé peuvent être évités pendant la période d'allaitement.

Boissons

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  Les femmes devraient garder un oeil sur leur hydratation pendant l'allaitement, car ils subissent une perte de liquides en raison de l'allaitement maternel. Pour la plupart des mères, la norme de huit tasses d'eau par jour sont généralement suffisants. Une seule tasse de café par jour ainsi que les boissons alcoolisées occasionnelle est sécuritaire pendant l'allaitement, si les mères devraient tenir au loin sur l'alimentation jusqu'à ce que les effets de la boisson soit ne sont plus ressentis.

Calories

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  les mamans qui allaitent doivent faire de la place pour un supplément de 300 à 500 calories dans leur alimentation par jour, depuis les soins infirmiers utilise environ que beaucoup. Le nombre exact de calories de remplacement dépendra du niveau âge, taille, poids et l'activité de la mère.

Considérations

• Dans un effort pour perdre du poids pendant la grossesse, les mamans de soins infirmiers pourraient vouloir commencer un régime alimentaire strict. Pendant ce temps, la nutrition équilibrée est la clé. Régimes à la mode, et en particulier ceux qui permettent de manger à partir de seulement un ou deux groupes d'aliments, pourrait conduire à des carences en éléments nutritifs. Consultez un professionnel de la santé avant d'entreprendre tout programme de perte de poids pendant l'allaitement.