Pour ces matins où vous avez un peu de temps, assurez-vous que vous vous asseyez et mangez votre petit déjeuner. Gruau est non seulement une bonne option de la santé du cœur, mais la fibre dans la farine d'avoine aide à réduire le cholestérol. En outre, il cuit rapidement et va bien avec un certain nombre d'autres aliments sains pour le cœur.
Faites cuire votre gruau dans le micro-ondes et ajouter des bleuets frais et graines de lin pour la douceur et le resserrement. Ou, au lieu de l'eau, utiliser du lait écrémé ou du lait d'amande pour un peu onctuosité supplémentaire et ajouter des pêches séchées et les noix de oméga-riche.
Un bol de céréales à grains entiers non sucré avec des fruits frais et du lait écrémé ou du lait de remplacement est également un bon et un peu plus facile, le petit déjeuner repas sain pour le cœur.