Une pression artérielle basse est pas considérée comme aussi grave que l'hypertension artérielle. Une pression artérielle normale est quand la lecture de votre tension artérielle systolique est 120 mmHg et votre pression artérielle diastolique est 80mmHg. Le terme mmHG signifie millimètres de mercure. Tout en dessous de ces chiffres est considéré comme faible. Il n'y a pas de lecture spécifique de la pression sanguine qui est considéré comme dangereusement bas, car elle peut varier en fonction de différents individus.
Les symptômes et facteurs contributifsIl ya des symptômes spécifiques à surveiller ce que pourrait indiquer très faible pression artérielle: dizzinessfaintingblurred visionnauseafatigueexcessive thirstdepression
Certains facteurs contribuant à une pression artérielle basse: problèmes medicationsheart de problemsendocrine
Sel (sodium) et la pression artérielleLes personnes ayant une pression artérielle élevée sont souvent mis sur les régimes alimentaires faibles en sel pour abaisser la pression artérielle. Si votre tension artérielle est trop faible, il est de bon sens que l'ajout de sel à votre alimentation vous aidera à augmenter votre pression artérielle. La Clinique Mayo suggère d'ajouter les formes naturelles de sel comme la sauce de soja ou de soupes sèches car ils ont une grande quantité de sodium. Il est préférable de parler à votre professionnel de la santé avant de vous rendre ambitieux avec la salière ou d'autres aliments riches en sodium.
Mangez fréquentesIl est suggéré par la Clinique Mayo de manger des petits repas pendant la journée. Fruits, légumes et faible sélections gras de la viande et les produits laitiers sont de bons choix. Il est préférable de limiter votre consommation de glucides tels que les pommes de terre, les pâtes et le pain. La raison de manger de petits repas est que la pression artérielle augmente souvent après avoir mangé.
Fruits et llow Blood PressureManger beaucoup de fruits peut aider à garder votre pression artérielle à un niveau normal. Sélectionnez fruits que vous aimez particulièrement, comme vous êtes plus susceptible de les avoir pour les repas et les collations. Vous pouvez ajouter un peu de lait, le yogourt ou la crème glacée avec votre fruit, qui sera un avantage supplémentaire pour normaliser votre tension artérielle.
Apport en liquideLa meilleure boisson de la journée pour une pression artérielle basse est de l'eau, car il aidera à garder la pression artérielle et prévenir la déshydratation. La déshydratation est l'une des principales causes de la faible pression sanguine. Il est préférable de limiter la consommation d'alcool si vous êtes diagnostiqué avec une pression artérielle basse, comme cela peut aussi être la déshydratation. Caféine va augmenter votre pression sanguine, mais peut causer d'autres problèmes médicaux selon les médecins de la Mayo Clinic.