Pression artérielle basse et exercice

La tension artérielle normale est considéré 120/80. Basse pression est regardé différemment. Si votre pression systolique (chiffre supérieur) nombre ou le nombre diastolique (chiffre inférieur) est faible, vous êtes considéré comme ayant une pression artérielle basse. Les lignes directrices pour une pression artérielle basse ont une tension systolique inférieure à 90 ou un numéro diastolique inférieure à 60.

L'exercice peut provoquer des changements brusques de la pression artérielle. Un changement de 20 points dans votre pression artérielle peut vous causer des étourdissements ou même des évanouissements. Cela arrive parce que pour ce moment le cerveau ne reçoit pas assez de sang. Les athlètes et ceux qui exercent régulièrement ont tendance à avoir à abaisser la pression sanguine et le rythme cardiaque plus lent. Ainsi, une baisse soudaine de 20 points pourrait facilement mettre un athlète dans le domaine de la pression artérielle basse.

Le type de pression artérielle basse qui se produit pendant l'exercice est appelée hypotension orthostatique. Il se produit généralement quand il ya un changement brusque de position, par exemple, lorsque la tête monte par le dessous du coeur. Il peut également se produire à partir d'une position couchée lorsque la tête est au niveau du cœur. Lorsque vous changez de position, la circulation est pas assez fortes pour continuer à obtenir du sang à la tête et vous ressentez des étourdissements ou pire, faible. Lorsque cela se produit, s'asseoir ou se pencher contre quelque chose jusqu'à ce que le vertige passe.

Certains des exercices qui mettent votre corps dans une position où vous pourrez découvrir l'hypotension orthostatique sont: bench press, des sit-ups, rangées repliées, inverser les mouches, la danse aérobique, poses de yoga, des fentes et des squats. Aussi, si vous restez immobile après un exercice cardio comme un tapis roulant, les piscines de sang dans les jambes. Vous corps a besoin de l'aide des muscles de la jambe pour aider à pomper le sang vers la tête après l'exercice cardio.

Lorsque vous travaillez, vous devez être prudent sur les changements brusques de votre position. Voici quelques-uns des symptômes d'une pression artérielle basse: vertiges ou des étourdissements, des évanouissements (syncope), manque de concentration, une vision floue, des nausées, peau moite, respiration rapide ou superficielle, de la fatigue ou de la soif. Comme certains de ces symptômes sont également connu pendant l'entraînement afin de regarder pour voir si le symptôme est plus sévère que d'habitude.