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Comment réhabiliter une blessure bowling poignet

Le poignet est souvent blessé dans le bowling. Bowling met beaucoup de stress sur le poignet et si vous êtes un passionné de melon peut vous blesser au poignet à un certain point. Si vous vous blessez votre poignet voici quelques conseils sur la façon de réhabiliter la blessure dès que possible.

Choses que vous devez

  • packs de glace
  • attelles de poignet (facultatif)

Instructions

  • 1

    Avez-la blessure examiné par votre médecin afin de déterminer l'étendue de celui-ci. Il peut être juste une entorse bénigne, mais il pourrait aussi être nerveux ou des dommages aux ligaments. Un bon diagnostic et à travers est essentielle à traiter. Recourir à un traitement immédiatement après la blessure ou il peut continuer à s'y attarder.

  • 2


    La meilleure chose que vous pouvez faire à guérir une blessure au poignet est de lui donner un repos complet. Le poignet peut facilement devenir re-blessé si vous essayez de revenir au jeu de quilles trop vite. Donnez le poignet d'un repos d'un minimum de deux semaines.

  • 3



    Utilisez le massage de glace dès que vous ressentez une douleur dans votre poignet. Continuer à utiliser le massage de glace dans votre rétablissement de garder l'enflure.

  • 4

    Porter des attelles si commandé par le médecin. Ne pas utiliser ceux que vous pouvez acheter à la pharmacie. Ils ne peuvent pas travailler sans la supervision d'un médecin.

Conseils Avertissements

  • Lorsque vous revenez au jeu de quilles après une blessure prendre facile. Ne pas bol aussi souvent que vous le faites normalement jusqu'à ce que votre poignet est à nouveau au complet. Également envisager d'utiliser une boule moins lourde à prendre un certain stress au large du poignet. Utilisez un support de poignet et de se concentrer sur le maintien de la bonne technique avec le poignet tout en bowling.
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