Comment jeter une double front flip off un tremplin de 1 mètre

Porter un T-shirt. Porter un T-shirt en essayant cette astuce pour la première fois pour diminuer la douleur si vous ne calculez pas la double bascule correctement et de la terre sur le ventre ou le dos.

Savoir comment faire un flip avant. Si vous ne savez pas comment faire un flip avant sur le tremplin, alors lisez "Comment effectuer un flip avant sur un Springboard".

Réglez le Conseil de plongée sous-marine. Réglez l'élasticité du conseil de plongée. Faire la planche plus élastique, alors vous feriez pour un front flip, mais ne faites pas le conseil trop élastique.

Faites un test de fonctionnement. Après votre changement l'élasticité du conseil, prendre un saut d'entraînement hors du plateau. Faites un simple saut de la planche à adapter à la nouvelle élasticité.

Préparez-vous à faire un flip. Avant d'essayer le flip, imaginez-vous jeter un front flip double dans votre esprit. Imaginez-vous jeter un front flip, mais vous serez tourner beaucoup plus vite.

Jetez le Flip. Pour jeter un front flip double, prendre un grand saut hors du plateau. Ensuite, former un tuck-position très serré dans l'air. Lorsque vous formez la position de repli, jetez vos bras et vos épaules vers l'avant rapidement. Prenez vos genoux fermement. Jetez votre tête en avant vers vos genoux. Tout en maintenant la position de repli, tirez vos jambes pour vous aider à vous tourner.

La Clé. Il ya trois aspects clés du front flip double. Vous devez sauter assez haut sur la planche. Vous devez tourner assez vite dans l'air. Vous devez aussi savoir quand vous devez «ouvrir» ou «sortir de" votre position groupée à entrer dans l'eau en douceur.

Pratique. Si vous ne réussissez pas du premier coup, d'évaluer votre plongée. Essayez de changer l'un des trois principaux aspects de la bascule.