Vitamine B6: 1 milligramme (mg) pour les mâles et les femelles de 1,3 mg de 9 à 13 ans pour les hommes de 13 à 50 à 1,7 mg pour les hommes et 50 pour les femmes UP 1,2 mg 14 à 18 1,3 mg pour les femmes de 19 à 50- 1.5mg pour les femmes de 50 ans et plus. Femmes enceintes ont besoin de 1,9 mg et les femelles allaitantes doivent 2mg chaque jour.
Vitamine B12: 1,8 X3BC-g pour les mâles et les femelles 9 à 13- 2.4 X3BC-g pour les mâles et les femelles 14 ans et plus. Femmes enceintes ont besoin de 2,6 x3BC-g et les femelles en lactation doivent 2.8 X3BC-g.
Vitamine C: 45 mg pour les hommes et les femmes de 9 à 13- 75 mg pour les hommes de 14 à 18- 90 mg pour les hommes et 19 pour les femmes 65mg amont 14 à 18- 75 mg pour les femmes de 19 ans et plus. Femmes enceintes de plus de 18 besoin 85mg et allaitantes femmes de plus de 18 ans doivent 120mg.
Folate: 300 X3BC-g pour les mâles et les femelles 9 à 13- 400 X3BC-g pour les mâles et les femelles 14 ans et plus. Les femmes enceintes doivent 600 x3BC-g et les femelles en lactation doivent 500 X3BC-g.
Niacine: 12 mg pour les hommes et les femmes de 9 à 13- 16 mg pour les hommes et 14 pour les femmes 14mg amont 14 ans et plus. Femmes enceintes ont besoin de 18mg et 17mg femelles allaitantes ont besoin.
Riboflavine: 0,9 mg pour les hommes et les femmes de 9 à 13- 1.3mg pour les hommes et 14 pour les femmes 1.0mg amont 14 à 18 1.1 mg pour les femmes de 19 ans et plus. Femmes enceintes ont besoin de 1,4 mg et 1,6 mg femelles allaitantes ont besoin.
Thiamine: 0,9 mg pour les hommes et les femmes de 9 à 13- 1,2 mg pour les hommes et 14 pour les femmes 1mg amont 14 à 18 1.1 mg pour les femmes de 19 ans et plus. Femelles gestantes et allaitantes doivent 1,4 mg.