Comment réduire les chevilles enflées pendant la grossesse

Instructions

1. Buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour aider votre corps à débarrasser la rétention excessive de liquide. Pendant la grossesse, il est essentiel de boire huit à 10 verres d'eau par jour. Garder votre corps bien hydraté aide à assurer votre corps ne sera pas retenir les fluides et aidera à réduire l'enflure des chevilles et des pieds pendant la grossesse.

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   Restreindre l'apport en sodium. Même les moindres quantités de sodium va augmenter le gonflement des chevilles et des pieds pendant la grossesse.

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   Faites de l'exercice régulièrement pendant la grossesse, mais ne faites pas trop. Une courte promenade quotidienne aidera à garder le sang de pompage et la circulation va assez bien pour aider à réduire les chevilles enflées pendant la grossesse. Une très longue marche, ou une longue journée sur vos pieds, va certainement faire pire chevilles enflées, afin de prendre des pauses fréquentes ou des tâches des délégués pendant la grossesse. Gravity est pas votre ami pendant la grossesse, en particulier dans ce cas.

4. Obtenez vos pieds souvent. Lorsque vous prenez des pauses, assurez-vous de mettre vos pieds vers le haut, de préférence au-dessus de votre taille. Ceci est aussi le moyen le plus rapide de prendre le gonflement de vos chevilles enflées. La gravité peut travailler pour vous dans ce cas. Aussi, lorsque vous êtes assis, essayez de ne pas plier les genoux à un angle aigu, car il peut interférer avec la circulation de l'organisme et peut faire accumuler fluide dans vos pieds et les chevilles.