Demandez à votre médecin pour une prescription pour les chaussettes de compression. chaussettes de compression sont faits pour garder l'excès de liquide de vos pieds et les chevilles. Ils sont disponibles dans les niveaux de compression variable. Certains offrent une compression très léger qui se sent comme une chaussette serré. D'autres sont très ferme et serré et sont difficiles à enlever et de mettre sur. chaussettes de compression sont disponibles sur le comptoir et avec une prescription de votre médecin.
Gardez les pieds surélevés au-dessus du niveau du cœur pendant le repos. Cela aidera à garder l'excès de liquide sur vos bas des jambes, pieds et chevilles.
Portez des chaussures orthopédiques pour soulager et prévenir la douleur au pied. Pieds enflés peuvent devenir pieds douloureux. Essayez d'éviter le gonflement dans la première place- si peu d'enflure ne se produit, porter des chaussures orthopédiques, bien rembourrées. Porter serrés, des chaussures inconfortables faites pour la mode fera gonflement des pieds et de la douleur pire.
Prenez des pauses fréquentes pendant la journée et s'asseoir. En tant que votre grossesse progresse, chercher des occasions de faire avancer les choses tout en étant assis. Cela peut signifier de travailler moins ou de travailler dans le début de la journée avant d'enflure. Gonflement peut être moins sévère dans la matinée parce que vous avez été couché toute la nuit. Si il ya quelque chose qui doit être fait, essayer de l'obtenir fait au début de la journée afin de ne pas aggraver le problème.
Évitez les aliments salés et d'augmenter la consommation d'eau. L'augmentation de la consommation d'eau n'a pas à inclure uniquement de l'eau. Les autres boissons ont de l'eau en eux, mais soyez prudent d'éviter les boissons contenant de la caféine. La caféine est un diurétique qui travaille contre gardant votre corps hydraté. La couleur de votre urine est un bon indicateur pour savoir si vous êtes suffisamment hydraté. Votre urine devrait être aussi clair que possible. Si il est pas, boire des liquides plus sans caféine.
Aller acheter des chaussures vers la fin de votre grossesse. Comme il peut ne pas être possible de réduire complètement le gonflement de vos pieds, la meilleure solution est peut-être de porter des chaussures plus grandes. Si vous trouvez qu'il est difficile d'obtenir vos chaussures sur et en dehors, envisager d'avoir vos pieds mesurés pour quelques paires de nouvelles, plus grandes chaussures.