Comment faire face à une grossesse non planifiée

Laissez-vous réagi à votre grossesse. Réactions normales comprennent le choc, la colère, la confusion, la tristesse, la peur, la culpabilité et l'anxiété. Libérez vos émotions, quelles qu'elles soient. Dites-vous ce que vous ressentez est parfaitement naturel, et ne soyez pas trop dur sur vous-même si vous ne vous sentez pas heureux ou excité. Donnez-vous le temps de se réconcilier avec votre grossesse non planifiée.

Prenez rendez-vous avec votre médecin pour confirmer votre grossesse et fournir une date d'échéance précise. Votre médecin vous donnera des informations sur les tests sanguins, échographies et des tests qui peuvent être nécessaires pendant la grossesse.

Partagez vos nouvelles avec, une personne de soutien fiable. Confiez-vous à quelqu'un qui ne sera pas juger ou faire pression sur vous pour prendre une certaine décision. Qui vous vous tournez vers dépend de votre situation personnelle et l'état de vos relations avec les gens dans votre vie. Vous voudrez peut-être de dire le père du premier bébé - ou peut-être un parent, un frère ou un ami proche.

Préparez-vous à ce qui pourrait arriver au cours des neuf prochains mois. Les effets secondaires courants de la grossesse comprennent les nausées, les nausées matinales (qui peut effectivement se produire à tout moment de la journée), une sensibilité des seins, la fatigue, sautes d'humeur, démangeaisons de la peau et de la constipation. Certaines femmes souffrent de plusieurs d'entre eux, tandis que d'autres sont assez chanceux pour naviguer à travers leurs grossesses sans une seule plainte. Vous avez peu de contrôle sur le type de grossesse, vous aurez, donc aller avec le courant et essayez de ne pas trop vous inquiéter. La grossesse peut aussi être une expérience merveilleuse et enrichissante. Essayez de vous concentrer sur le fait que vous allez donner naissance à un beau bébé plutôt que d'habitation sur les aspects désagréables de la grossesse.

Répondre aux préoccupations que vous avez sur chaque effet possible de la grossesse. Écrivez-les, si cela vous aide à penser plus clairement. Par exemple, vous pouvez être préoccupé par les implications financières d'avoir un bébé. Peut-être vous êtes un étudiant, ou si la grossesse est le résultat d'un one-night stand. Vous pourriez être inquiet de ce que vos parents et leurs pairs vont penser de vous. Peut-être que vous êtes face à la vie comme un seul parent et concerné, vous ne serez pas en mesure de faire face.

Prendre toutes les mesures nécessaires pour occuper l'enfant à naître. Si vous fumez et buvez de l'alcool, arrêter. Réduisez votre consommation de caféine. Mangez sainement, boire beaucoup d'eau, de repos lorsque vous en avez besoin et de consulter votre médecin pour savoir si il est sûr de l'exercice modérément. Commencez à prendre de l'acide folique - si vous n'êtes pas déjà prendre une multivitamine - pour assurer le bébé reçoit toutes les vitamines et minéraux dont il a besoin, conseille Baby Center. Prenez soin de votre santé mentale et émotionnelle avec les activités anti-stress, comme le yoga prénatal, la méditation ou un passe-temps que vous trouverez agréable et relaxant.

Connectez-vous à votre bébé - il est jamais trop tôt pour commencer. Consacrer du temps chaque jour pour s'asseoir ou de se coucher dans une position confortable, placez vos mains doucement sur votre ventre et de réfléchir à votre bébé, Baby Center suggère. Passez cinq à dix minutes vous imaginer en tant que parent, passer du temps avec votre nouveau-né et de créer des souvenirs heureux ensemble.