Cessez de prendre le contrôle de votre naissance. Les médecins suggèrent d'attendre trois mois avant d'essayer de concevoir. Ce délai permet à votre corps de se remettre dans le rythme de son cycle de reproduction.
Visitez votre médecin et subir un examen de pré-grossesse. Ils vont demander vos antécédents médicaux personnels et familiaux, effectuer des tests génétiques pour évaluer les troubles génétiques possibles, effectuer un test de Pap, vérifier votre statut de vaccination et d'effectuer un dépistage de l'infection. Si vous avez des conditions médicales pré-existantes, assurez-vous que votre médecin aide votre obtenir sous contrôle.
Arrêter de fumer. Si vous ou quelqu'un vivant avec vous fume, il est temps d'arrêter. L'exposition au tabagisme peut entraîner un faible poids de naissance.
Bien manger. Prenez l'habitude de manger une alimentation équilibrée maintenant. Il est non seulement bon pour votre santé, mais quand le bébé arrive, les éléments nutritifs sera essentiel.
Sortez et l'exercice régulièrement. Si vous pouvez maintenir un poids sain avant et pendant la grossesse, vous êtes moins susceptibles de développer des problèmes comme le diabète ou l'hypertension artérielle.
Prenez 0,4 mg d'acide folique chaque jour. Il réduit le risque de malformations congénitales chez le bébé. Aussi, prenez une vitamine prénatale chaque jour.
Limitez votre consommation d'alcool et de caféine pour améliorer vos chances de concevoir et de diminuer votre risque de fausse couche.