Comment développer une image positive du corps après l'accouchement

Éteignez la télévision et arrêter de regarder potins et les magazines de mode. La dernière chose dont vous avez besoin pour augmenter votre image corporelle est à lire sur la façon dont la dernière célébrité maman a perdu son poids de bébé et a obtenu son corps avant le baby-retour en seulement deux semaines. Si vous avez des amis qui ont aussi donné naissance récemment, ne vous comparez pas à eux, non plus. Rappelez-vous que votre corps est votre propre et que ce qui arrive à quelqu'un d'autre ne se fera pas nécessairement à vous. Si d'autres femmes tentent de partager leur perte de poids post-bébé miraculeuse avec vous, poliment de ne pas demander.

Évitez l'échelle, si possible. Il est tentant de se peser tous les jours, pour voir si vous avez perdu du poids. En se concentrant sur votre poids, cependant, peut facilement devenir une obsession malsaine.

Profitez du temps calme seul après l'accouchement. Demandez à votre mère, partenaire ou un autre parent de regarder votre bébé de temps en temps afin que vous pouvez vous reposer et de récupérer. Neuf mois de grossesse, puis travail sont physiquement drainant. Vous devez donner à votre corps le temps de récupérer et de se réparer.

Début de l'exercice dès que vous obtenez le feu vert de votre médecin. La marche est un post-accouchement excellent exercice, car il est pas très intense et vous pouvez amener le bébé le long, soit dans une poussette ou d'une fronde. L'exercice aide à réduire votre niveau de stress et améliore vos perspectives, aussi.

Trouver les personnes de soutien pour aider à stimuler votre image de soi. Vous pouvez vous joindre à un groupe pour les nouvelles mamans, par exemple. Avoir un médecin qui est favorable est crucial, aussi, surtout si l'image du corps était un problème pour vous avant de tomber enceinte. Si votre OB / GYN critique votre poids ou l'apparence de votre corps, trouver un autre médecin qui comprend ce que vous vivez.

Achetez un morceau de nouveaux vêtements qui convient et ressemble beaucoup sur vous. Vous pouvez acheter une nouvelle paire de chaussures si vos pieds ont enflé pendant votre grossesse ou acheter une jupe ou un pantalon que vous flattent. Cherchez matériel extensible, de sorte que vous pouvez continuer à porter ce que votre poids descend.