Électrolyte contre l'eau purifiée

Électrolyte eau

• l'eau de l'électrolyte est de l'eau qui a eu électrolytes clés ajoutés. Électrolytes sont nécessaires à l'organisme pour compléter les processus physiques, et ils jouent un rôle dans la façon dont l'eau est absorbée par l'organisme. Les électrolytes qui sont souvent ajoutés à l'électrolyte de l'eau comprennent le sodium et le potassium.

Eau Purifiée

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  L'eau purifiée est de l'eau qui a eu chimiques enlevés. Les produits chimiques enlevés comprennent des substances telles que le fluorure, en grande quantité, peut être néfaste. L'eau est purifiée dans une variété de techniques telles que la distillation et la désionisation.

Comparaison

• La principale différence entre l'eau d'électrolyte et de l'eau purifiée est que le processus de purification de l'eau purifiée laisse avec moins d'électrolytes que l'eau de l'électrolyte. Si une personne veut absorber l'eau plus efficacement dans un court laps de temps, l'eau potable purifiée peut donc être problématique, car il ne contient pas les substances qui aident à l'absorption d'eau (par exemple, sodium). Cependant, l'eau de l'électrolyte ne peut pas être aussi libre des produits chimiques nocifs qui sont filtrés hors de l'eau purifiée.

Quand ils sont nécessaires

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  La plupart des gens obtiennent assez d'électrolytes sans eau potable de l'électrolyte, afin de boire de l'eau purifiée est généralement suffisant pour plaine, hydratation quotidienne. L'exception est si un individu exerce dans des conditions extrêmes, comme un coureur de marathon qui se livre à une activité physique pendant plus de 60 minutes. Même alors, l'eau purifiée régulière est encore nécessaire avant, pendant et après l'exercice. Ainsi, si un préparateur physique insiste pour que tout ce que vous buvez est de l'eau de l'électrolyte, alors ils ne sont probablement pas suffisamment instruits sur le fonctionnement de l'eau d'électrolyte ou quand il est nécessaire.

Quand utiliser Chaque

• eau d'électrolyte et liquides similaires (par exemple, les boissons pour sportifs telles que Gatorade), si consommé, devraient être prises lors de l'exercice plutôt qu'avant ou après. Eau, en comparaison, devrait être pris avant, pendant et après l'exercice, indépendamment de la façon intense ou longue du régime d'exercice peut être. Cela signifie que la majorité des liquides ingérés pour l'hydratation lié à l'exercice devrait être de l'eau purifiée, pas d'eau d'électrolyte. Tant l'eau d'électrolyte et de l'eau purifiée doivent être prises toutes les 10 à 15 minutes lorsqu'il est utilisé.

Disponibilité et coût

• l'eau d'électrolyte et d'eau purifiée sont disponibles à la plupart des supermarchés et des épiceries. En moyenne, l'eau d'électrolyte a tendance à être plus cher, mais si une eau purifiée a des additifs tels que la carbonatation ou l'arôme, alors le coût de l'eau purifiée peut égaler celle de l'eau de l'électrolyte.