Infections des sinus récurrents et allergies graves peuvent causer des maux de tête, du visage et de la pression post-nasal. Si vous souffrez de problèmes chroniques du sinus, il peut aider à irriguer vos sinus avec une solution d'eau salée. Une façon de débusquer vos sinus est avec un pot neti, qui ressemble à une petite lampe de génie. Lorsqu'ils sont utilisés correctement, ce petit pot en céramique fluidifie le mucus et débusque contaminants de l'environnement, les bactéries et allergènes. En utilisant une solution saline de rinçage diminue également l'inflammation et aide à réactiver le filtrage cils dans le nez.
Achetez une diluable, préemballé saline rinçage à la pharmacie, ou de préparer votre propre aide de 8 onces. d'eau chaude et 1/4 c. de sel non iodé. Mélanger la solution d'eau salée soigneusement et versez-le dans votre pot de neti. Vérifiez la température de l'eau avant d'utiliser la solution, en visant tiède. L'eau chaude peut brûler les voies nasales sensibles, et l'eau froide va se sentir mal à l'aise.
Debout sur un évier, tournez votre tête sur le côté. Insérez le pot neti bec dans la narine supérieure et verser lentement la solution saline dans le nez. Respirez sortir de votre bouche, rentrez votre menton légèrement - et se détendre. Avec l'aide de la gravité, la solution passera par votre cavité nasale et hors de la narine inférieure - emportant avec elle un mélange de mucus, de la poussière, le pollen et autres irritants. Une partie de la solution saline peut se retrouver dans votre bouche, mais la majorité devrait circuler dans une narine et à l'autre. Changez de côté et irriguer l'autre narine.
Support dessus de l'évier, en pliant le côté de la tête à l'autre pour permettre à l'eau les restes à égoutter. Maintenez un tissu légèrement à votre nez, et souffler doucement pour enlever l'excès de mucus et une solution saline. Vous pourriez avoir à vous moucher à plusieurs reprises avant vos sinus sentent clair, mais vous ne devriez jamais souffler si fort que vos trompes d'Eustache se remplissent d'air.
Nettoyez le pot neti après chaque utilisation. Certains sont au lave-vaisselle, tandis que d'autres doivent être lavés à la main. Assurez-vous que votre appareil d'irrigation nasale sèche complètement entre les utilisations pour éviter l'accumulation de bactéries dans le bec.
Utilisez votre pot de neti au besoin - tous les jours quand vous avez un rhume, ou plusieurs fois par semaine pour traiter la sinusite chronique et les allergies.